О центре

Опытные специалисты психологического центра "Клиника Доброго Психолога" проведут полноценную консультацию в  условиях психологического центра и действительно помогут разобраться в вашем вопросе или проблеме, начиная с первого приема. Вы можете быть уверены, что услуги психологического консультирования Вам окажут квалифицированные психологи с большим опытом работы

 

Демократичные цены, высокая квалификация, большой опыт, соблюдение всех удобств и норм психологической помощи - наше преимущество

© Психологический центр "Клиника Доброго Психолога"

Координаты

г. Санкт-Петербург

м. Комендантский пр.

ул. Уточкина, 3/3

м. Ленинский пр.

Трамвайный пр., 12к2

м. Купчино

Балканская пл., 5И

Меню

Социальные сети

  • Добрый Психолог Вконтакте
  • Добрый Психолог на YouTube

8 (812) 984-54-91

8 (981) 939-45-87

Продолжая пользоваться сайтом, а также заполняя расположенные на сайте формы, Вы соглашаетесь на обработку персональных данных

Политика конфиденциальности

Данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и не является публичной офертой

Как бросить курить?

Помощь психолога при никотиновой зависимости

Бросить курить задача интересная. Она выглядит одновременно простой и невыполнимой. С одной стороны, множество фактов намекает, что лучше бы бросить. Все мы знаем эти прописные истины, что курение вредно, немодно, убийственно и так далее. У многих из нас организм начинает намекать, что справляться с никотином ему тяжеловато. Кто-то не хочет отравлять дымом близких. В общем, причин, весьма здравых и логичных, множество. И вот оно решение — я бросаю.

А с другой стороны, между решением и действием начинается черт знает что. Постоянно находится нечто мешающее, задача откладывается до следующего понедельника, завершения стрессового периода, до лучшей жизни, до *нужное вставить*. Откладывать можно годами. Откладывать можно вообще до конца жизни. Курильщики очень талантливы в том, чтобы помешать себе бросить. При этом, озвучивая «я бросаю» или «я знаю, что надо бросить» и иные умные постулаты. Ситуация получается весьма мучительная. Жизнь в противоречиях отнимает очень много энергии.

Почему так происходит? Ведь, будем честны, сама по себе физиологическая зависимость не так уж и сильна.

Дело в том, что в этом вопросе очень много мифов и неочевидных причин. Это только по идее жизнь без сигареты должна видеться такой прекрасной и здоровой. А в реальности чаще присутствует страх, что без курения существовать будет невкусно, уныло и нервно. Конечно, это хочется отложить!

Сигаретам приписывается множество сверх способностей: борьба со стрессом, помощь в общении, успокаивающее средство, бодрящее средство, повышатель концентрации, стильный аксессуар... Да мало ли что еще. Конечно, расставаться с таким чудом техники жаль!

Если никак не получается бросить, необходимо разобраться, чего именно вы не хотите лишиться. Затем здраво посмотреть, не с мифами ли вы имеете дело. Чем понятнее становятся ваши мотивы, тем легче разорвать эту двойственность и остановиться уже на одном полюсе. Чем лучше вы понимаете свои страхи, тем легче оценить их обоснованность.

Иллюзии, став понятными, теряют власть. А без иллюзий бонусы курения весьма сомнительны.

Сложно одному выпутаться из этого болота? Жду на приеме. Будем разбираться и выплывать вместе.

braun3.jpg

Автор заметки:

Браун Анастасия Александровна

Индивидуальный психолог, специалист по борьбе с жизненными кризисами и зависимостями

Опыт работы 5 лет

Задать уточняющие вопросы, подобрать психолога в зависимости от ситуации или записаться:
8 (812) 984-54-91   8 (981) 939-45-87